リモートで座りっぱなしのあなた、時々立ちましょう

コロナ以来リモート勤務が増えてきました。それはそれで喜ばしいことです。

たとえば、私は大分県在住なんですが東京などの都会の仕事を在宅で受けられる。レベルの高い仕事を高給で受けられて、しかも、仕事を選ぶことができるのは素晴らしいです。

ただ、在宅なので座りっぱなしです。特に、私はこたつ机で作業しているので、トイレに行ったりするくらいしか歩く機会がありません。これはよろしくない。健康のためにも、心のためにもよろしくない。

座禅は座りっぱなしの印象がありますが、1ターン30分から40分です。そして、経行という歩く修行をしたりします。決して座りっぱなしではない。

精神に良い瞑想でも立って歩くのだから、仕事しっぱなしの我々が座りっぱなしなのはマズいでしょう。コミュニケーション不足も相まって心壊します。

Stand Up ReminderというApple Watchの機能があるのご存じですか。1時間動いてないの検知したら立つように警告するものです。

chrome拡張機能でも全く同じ名前のタイマーがあります。

タイマーが鳴ったら、片足立ちをしてみましょう。足の裏に神経が集中できて経行と同じ効果（マインドフルネス）があります。

片足ずつ60秒。筋肉が萎えるのを防ぎ心もスッキリ。

お勧めです。

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